Consciencia y amor de pareja: Creencias que impiden una relación feliz

+Creencia nº 1: Seré infeliz sin ti

Esta es una creencia que parece muy inocente, pero que puede afectar de una manera muy importante a tu vida de pareja. Y la primera pregunta que te pido que te hagas si tienes esta creencia, sería:

1) ¿Es verdad?. Respóndete con honestidad, simplemente con un si o un no. Si has respondido si, pregúntate:

2) ¿Puedes saber que es verdad con absoluta certeza que serás infeliz sin tu pareja?. Deja que la respuesta emerja del corazón, deja que tu mente se abra y responde con un simple si o no.

3) ¿Cómo vives tu vida cuando tienes la creencia de que serás infeliz sin tu pareja? ¿Te imaginas una vida triste y en soledad? ¿Te vienen quizás imágenes pasadas o incluso de películas o canciones que te hacen creer que estar solo significa soledad, abandono, tristeza?

Cuando tienes esta creencia, es posible que te aferres a tu pareja, que te obligues a mantener la relación a toda costa, a aceptar cosas con las que no estás de acuerdo, o que no te hacen sentir bien.

No dices lo que piensas. Es posible que intentes controlar constantemente a tu pareja, celarla, y estar pendiente de todo lo que hace para asegurarte de que no se vaya de tu lado. Este pensamiento puede crear miedo, estrés, dependencia y una convivencia difícil.

4) ¿Cómo sería tu vida y tu relación de pareja si no pudieras creer que serás infeliz sin tu pareja? Es muy posible, que te relajes, que estés más tranquilo y confiado, que aceptes que esa persona puede entrar y salir de tu vida y estarás bien siempre.

Puede que dejes de sentir la necesidad de controlarlo. Que te permitas disfrutar del tiempo que dura la relación, confiando en que disfrutarás de la vida con o sin pareja. Todo se siente más ligero, y estás más abierto a la vida, y a lo que pueda pasar…Te sientes más tú, más real, más abierto a decir y hacer lo que sientes…

¿Puedes ver la diferencia de cómo vivirías la vida y tu relación de pareja con esa creencia y sin ella? ¿Puedes ver que todo sería más fácil y armonioso cuando esa creencia no está en tu mente?

+Creencia nº 2: El amor es tener lo que quieres y tus necesidades cubiertas

¿Es verdad? ¿Puedes saber que es verdad con absoluta certeza que si tu pareja te ama, haría lo que le pides o te daría lo que crees que necesitas? Te pido que te tomes tu tiempo para responder… Que te preguntes si eso significa amor realmente y respondas con un si o un no.

Ahora veamos como puede afectar tu vida esta creencia. Para ello pregúntate: ¿Cómo vives tu vida cuando crees que si tu pareja te ama, haría lo que le pides o te daría lo que necesitas y no lo está haciendo? Es posible que te molestes, te resientas, te cierres a esa persona y le quites tu amor; que estés constantemente midiendo su amor, en base a lo que hace por ti. Puede que lo trates con dureza, mal humor, lo presiones o recrimines. ¿Y te tratas a ti cuando tienes esta creencia? Te haces sentir inseguro/a, te obligas a hacer cosas por tu pareja que no quieres hacer, te fuerzas, te presionas.

Ahora, ¿Cómo vivirías tu vida y tu relación si no pudieras creer que si tu pareja te ama, haría lo que le pides o te daría lo que crees que necesitas? Es posible que más abierto/a, serías menos exigente, más amoroso, no necesitarías nada de la otra persona, disfrutarías más de la presencia de la otra persona, sin exigir, sin poner condiciones, y te sentirías más libre para actuar de la manera que sientas, sin sentirte obligada a hacer cosas no sientes de hacer. Habría más paz en tu vida y tu relación…

Si los demás no cubren tus necesidades, es la señal de que tenemos que hacerlo nosotros mismos… Date la atención, las flores, los halagos, el cuidado, el cariño, el amor que le pides a tu pareja. Antes de exigírselo, pregúntate si tú te lo estés dando a ti mismo, es muy posible que no lo estés haciendo, y que eso que le pides a tu pareja es solo el reflejo de lo que te tienes que dar a ti mismo y no te estás dando…

Byron Katie, nos dice: “Las personalidades no aman, quieren algo. El amor no busca nada, no quiere nada, no necesita nada, no tiene “debes”. Así que cuando escucho a las personas decir que aman a alguien y que quieren ser amados en retribución, se que no están hablando de amor. Están hablando de algo distinto”.

+Creencia nº 3: Necesito ganar el amor y la aprobación de otras personas

Esta es una de las creencias más dolorosas con respecto a las relaciones: ¿cómo vives tu vida cuando buscas amor y aprobación?. Tenemos miedo a estar solos y modificamos nuestro comportamiento para ganar la atención de otra persona y poder conseguir su amor.

Cambiamos nuestro comportamiento para evitar el rechazo o las críticas. Al modificar quienes somos nos convertimos en alguien no auténticos. Escondemos aspectos de nosotros por miedo a que otros nos juzguen o a no gustarles. Nos ponemos una máscara y vivimos con miedo a que descubran quienes somos en realidad. Hacemos cosas que no queremos para complacer a los demás. Y esta es una forma muy dolorosa y agotadora de vivir, fingiendo ser quienes no somos… Esta creencia te lleva a una vida falsa y estresante.

Fíjate ahora ¿cómo vivirías si no creyeras que necesitas ganar el amor y aprobación de otros?: podrías disfrutar de ser quien eres, sentirte cómodo contigo, dándote a los demás tal cual eres, haciendo y diciendo lo que sientes en cada momento. Cuando nos liberamos de una creencia como ésta, podemos dejar ir los miedos de ser quienes somos. Nos sentimos reales, honestos y relajados en la relación. Se hace fácil expresar amor y ser felices nuevamente, independientemente de lo que digan o piensen los demás.

+Creencia nº 4: Mi pareja tiene muchos defectos

¿Que tal si te dijera que los aparentes defectos de tu pareja que tanto te molestan son una oportunidad para el autoconocimiento? Los demás son el reflejo de nuestros pensamientos y creencias. Byron Katie nos dice: “Una vez que empezamos a cuestionar nuestros pensamientos, nuestras parejas son siempre nuestros mayores maestros. No hay errores acerca de la persona con la que estás, el o ella es el perfecto maestro para ti, ya sea que la relación funcione o no para ti, una vez que empiezas a cuestionar tus pensamientos, empiezas a ver esto claramente.

No hay ningún error en el universo. Así que si tu pareja está molesta, bien. Si hay algo acerca de él que consideras un defecto, bien, porque estos defectos son los tuyos, tú los estás proyectando, y los puedes escribir, cuestionar, y liberarte. La gente va a India para encontrar a un gurú, pero tú no tienes que: estás viviendo con uno. Tu pareja te dará todo lo que necesitas para tu propia libertad.”

+Corolario

Para desarrollar relaciones sanas, amorosas y respetuosas se requiere poder identificar aquellas creencias que tenemos sobre el amor, las relaciones y nuestra pareja y disolver estos juicios y creencias. Para ello puedes utilizar el análisis de estas cuatro creencias y sus correspondientes preguntas, que te pueden ayudar a liberarte de aquellas creencias que te impiden disfrutar de tu relación de pareja y, sobre todo, de tu relación contigo mismo. Cuando cuestionas tus creencias estresantes, tu pareja se convierte en alguien muy importante en tu camino de autodescubrimiento.

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Autor: Sandra Iozzelli

Fuente: El Lector Alternativo Opina

Sandra Iozzelli se especializa en ayudar a otros a reducir las emociones negativas, el estrés, el miedo y las creencias limitadoras en sus vidas. Si quieres conocer los simples pasos que puedes aplicar para conseguirlo, solicita el Reporte Gratuito “4 preguntas que pueden liberarte del estrés” en su web:

http://www.sandraiozzelli.com/

Adivina, adivinanza...

Meli Iglesias remite esta adivinaza elaborada por Adrián Paenza. ¿Eres capaz de resolverla?. No hay trampas, ni cosas o datos escondidos: todo está a la vista.

Algo más: si no das con la solución, reflexiona sobre ello, porque a lo mejor pone de manifiesto que lo que crees sobre ti mismo quizá no sea tan cierto. Esta es la adivinanza:

Antonio, padre de Roberto, un niño de 8 años, conduce desde su casa a la playa. Roberto, va con él. En el camino se produce un terrible accidente. Un camión, que venía de frente, se sale de su sector de la autovía y embiste de frente al auto de Antonio.

El impacto mata instantáneamente a Antonio, pero Roberto sigue con vida. Una ambulancia llega rápidamente, advertida por quienes fueron ocasionales testigos. El niño es trasladado al hospital más cercano.

Los médicos de guardia comienzan a tratarlo con mucha dedicación pero, luego de charlar entre ellos y estabilizarle las condiciones vitales, deciden que no pueden resolver el problema de Roberto: su estado es muy delicado, hay varias alternativas quirúrgicas y no saben exactamente cómo actuar, cualquier pequeño error puede resultar fatal. Necesitan una opinión más experta que les ayude a decidir qué hacer. Además, advierten el riesgo de trasladar al niño a un hospital con mayores recursos médicos y, por eso, deciden dejarlo internado allí.

Luego de las consultas pertinentes, logran localizar a una eminencia en el tema, a quien dan conocimiento de lo ocurrido y todos los datos sobre la situación de Roberto.

Dada que todos están de acuerdo en que lo mejor es dejarlo hospitalizado donde está, la eminencia decide viajar directamente hacia allá. Y lo hace de inmediato.

Cuando llega, examina al pequeño y las pruebas y análisis realizados. Los médicos del hospital esperan ansiosos su opinión. Finalmente, uno de ellos es el primero en hablar:

-¿Está usted en condiciones de ocuparse del pequeño?-, pregunta con un hilo de voz.

Y obtiene la siguiente respuesta:

-Cómo no lo voy a tratar: ¡es mi hijo!-.

Bien, hasta aquí, la historia. Está en ti tratar de pensar una manera de que tenga sentido. Hay que insistir en que no hay trampas, ni nada oculto. ¡Ahh!, Antonio no es el padrastro; tampoco es sacerdote.

Ahora te toca a ti y a tu imaginación. Eso sí, te sugiero que leas otra vez la descripción del problema. Te aseguro que su solución es muy, pero que muy sencilla.

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¿Te has tomado tu tiempo?. ¿Has hallado la solución?. Lo notable de esta adivinanza es lo sencillo de su respuesta. Peor aún: no bien la leas, si es que no pudiste resolverla, te vas a dar con la cabeza contra la pared pensando, ¿cómo puede que no se me hubiera ocurrido?

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La solución es que la eminencia de la que se habla es… ¡la madre!.

Este punto es clave en toda la discusión del problema. Como se advierte (si quieres, vuelve a releerlo), nunca se hace mención al sexo de la eminencia. En ninguna parte. Pero hay una tendencia a pensar que las eminencias tienen que ser hombres, que no pueden ser mujeres.

Claro que, si nos pusieran ante la disyuntiva explícita de decidir si una eminencia puede o no ser una mujer, ninguno dudaríamos en aceptar que ello es perfectamente posible. Sin embargo, en este caso, falla. No siempre se obtiene esta respuesta en la adivinanza.

Más aún: hay muchas mujeres que no pueden resolver el problema y cuando conocen la solución se sienten atrapadas por la misma conducta machista que, con toda lógica y razón, critican.

En fin, esta adivinanza es sólo un divertimento. Pero también un ejercicio interesante para desvelar algunos laberintos internos.

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La mutilación genital femenina

Hoy se celebra el Día Internacional de la Mujer. Desde este Blog nos sumamos a ello insertando una colaboración que nos envían l@s amig@s del CCS-Solidarios. Se trata de un artículo de Emiliano Fernández-Peña, periodista y consultor en responsabilidad social corporativa, que en lugar de detenerse, como se acostumbra en esta fecha, en los logros y conquistas que las mujeres han alcanzado en distintos ámbitos, lo hace en un asunto en el que queda mucho por hacer y que continúa sin tener la atención y la respuesta que merece: la mutilación genital femenina, a la que son sometidas dos millones de mujeres cada año.

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Se celebra el Día Internacional de la Mujer. En todo el mundo realizan actos conmemorativos, homenajes, congresos, conferencias, reportajes y mesas de debate. Con la atención de los medios puesta en el tema, conviene hablar no sólo de los logros y conquistas que las mujeres han alcanzado en distintos ámbitos, sino también temas como la desigualdad laboral, la explotación sexual e incluso otros no tan conocidos en los países de occidente como la mutilación genital femenina (MGF).

También conocida como ablación, la mutilación genital femenina se realiza diariamente en 28 de los 53 países de África, aunque no es exclusiva del continente africano. Existen tres procesos distintos para la mutilación de los órganos femeninos: la extirpación parcial o total del clítoris (clitoridectomía), la extirpación del clítoris y el corte de los labios menores (excisión) y la extirpación de todos los genitales externos, más la sutura de los dos lados de la vulva, dejando una pequeña abertura en la vagina (infibulación). La escasez de material quirúrgico y de condiciones sanitarias adecuadas produce, en la mayoría de los casos, dolor severo al orinar y menstruar, trauma psicológico, infecciones crónicas y lesiones irreversibles. En algunos casos, la muerte.

Según los registros de diversas organizaciones en defensa de los derechos de la mujer, la mutilación genital afecta a casi 130 millones de mujeres y niñas en el mundo. Se estima que dos millones de menores son sometidas a este procedimiento cada año, lo que se traduce en 6.000 al día. Como la mutilación se practica a edades tempranas, entre los cinco y diez años (en los casos más extremos llega a efectuarse a los tres meses de nacer), las mujeres no se pueden defender ni pueden oponerse, por ello, en países como Malí, la tasa de incidencia es del 92% del total de la población femenina.

Pero no todo son malas noticias. A principios de la de década de los 80, la activista internacional Efua Dorkenoo llevó por primera vez el tema de la mutilación genital femenina al Pleno de las Naciones Unidas. Los países africanos no estuvieron de acuerdo con la presentación de Dorkenoo y argumentaron que era un asunto de relatividad cultural y, por lo tanto, un tema que debía discutirse dentro de los países africanos y no en el Pleno de las Naciones Unidas. A pesar del intenso cabildeo que las delegaciones africanas pusieron en marcha, Naciones Unidas la reconoció como una práctica en contra de los derechos fundamentales de las mujeres, logrando con ello, un primer paso para su abolición.

Han pasado casi 30 años desde entonces y muchas organizaciones en favor de los derechos de la mujer como Equality Now han incorporado a su agenda de labores la lucha por la erradicación de la MGF. Para ello trabajan con organizaciones de base en las zonas de mayor incidencia, al mismo tiempo que conforman grupos de apoyo en países occidentales desde donde se construyen plataformas de presión politico-social.

Tania Bien-Aimé, directora ejecutiva de Equality Now, Nueva York, comenta que “los pasos han sido lentos pero en dirección correcta”, y los avances así lo demuestran. Hoy en día casi todos los países occidentales cuentan con una ley en contra de la mutilación y 16 de las 28 naciones africanas donde se realiza han adoptado leyes para proteger a sus menores de esta práctica.

Aún queda mucho por hacer, sobre todo crear conciencia. Por ello, es imprescindible que estos temas tengan cabida en los medios internacionales y locales. Muchas organizaciones que trabajan para erradicar la mutilación no tienen la presencia mediática que su labor demanda. Algunas de éstas son FORWARD, IAC, ONEF, UNFD, SAWA, MGWP, CPTAFE, GAWW, HUNDEE, AMSOPT, CONIPRAT, AIM, WOWAP y NAGFEM. Si bien es necesario equilibrar los flujos de información entre el primer y el tercer mundo, es aún más imperioso que la comunidad internacional asuma su papel como agente de cambio y se involucre en acciones que permitan llevarlo a cabo.

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http://www.ucm.es/info/solidarios/ccs_portada.php

Las mujeres pueden cambiar el mundo

Jean Shinoda Bolen tiene 68 años. Es de familia japonesa y nació y vive en Los Ángeles. Doctora en Medicina, analista junguiana y profesora de Psiquiatría en la Universidad de California, está divorciada y tiene dos hijos. Todo lo que ha aprendido lo ha explicado en sus más de treinta libros. La Editorial Kairós ha publicado en español varios de ellos: Las diosas de cada mujer, Las brujas tienen pulgares verdes y Llamado urgente a las mujeres. Y ahora ha editado su última obra, titulada El millonésimo círculo, en la que desmenuza su convencimiento de que las mujeres pueden acelerar el cambio que ya experimenta la Humanidad y de que la era patriarcal toca a su fin. A propósito de todo lo cual, el diario La Vanguardia le ha realizado la entrevista que se recoge a continuación.

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¿Quejarse es perder el tiempo?

¡Claro!

Hay mucho que aprender...

Por eso a mi me interesan las mujeres maduras, con humor y activas. A partir de los 40 años empieza lo mejor si eres capaz de darte cuenta de la cantidad de cualidades potenciales que hay dentro de ti. Entonces te entran ganas de convertirte en bruja.

No se yo...

Se lo diré de otra manera: una bruja es una persona con poder personal.

Eso me gusta

Las brujas sabias dicen la verdad con compasión, y no comulgan con lo que no les gusta, pero no tienen la rabia de las mujeres más jóvenes. Algunos hombres excepcionales pueden llegar a ser brujas, los que tienen compasión, sabiduría, humor y no están supeditados al poder.

¿Algo más?

Sí. Las brujas sabias son capaces de mirar hacia atrás sin rencor ni dolor; son atrevidas, confían en los presentimientos, meditan a su manera, defienden con firmeza lo que más les importa, deciden su camino con el corazón, escuchan su cuerpo, improvisan, ni imploran, ríen, y tienen los pulgares verdes.

¡...!

Quiero decir que tienen mano con las plantas. Y también con los animales. Primero aprenden a amar lo que hacen, luego alientan a otros al crecimiento. Saben reconocer lo frágil y lo que tiene valor, y también lo que debe ser podado.

¿Hay que esperar a la vejez para ello?

Cuanta más edad, más camino aprendido. La observación compasiva de la vida de los demás te enseña mucho, y las mujeres sabias se pasan mucho tiempo observando. Algunas mujeres, muy pocas, son sabias a partir de los 30 o 35 años; esas a los 60 son increíbles.

¿Qué nos quiere transmitir?

Que las mujeres tienen la oportunidad de cambiar el mundo en las próximas décadas. Pero que si no lo hacen ya, probablemente ya no lo harán.

¿Por qué dice eso?

Tras el extremo feminismo de los 70, ahora el péndulo se haya en el centro por eso tenemos que aprovechar este momento. Las mujeres que se lo permiten pueden hoy llegar al equilibrio, a ser completas, fuertes y vulnerables al mismo tiempo.

¿Un camino colectivo?

Por supuesto. No tengo la menor duda de que un pequeño grupo comprometido puede cambiar el mundo. En realidad, así ha sido hasta ahora.

¿Cuál es el secreto para lograrlo?

El millonésimo círculo. Yo aliento a las mujeres a formar círculos que tengan un componente espiritual. Simplemente escuchando los problemas, anhelos y miedos de otras mujeres y contando los tuyos, adquieres fuerza.

Perdone, pero por qué en un círculo

Cuando uno está sentado en círculo y en silencio se da cuenta de que hay una conexión espiritual con poder transformador. Yo pertenezco a uno desde hace 18 años: encendemos una vela, guardamos silencio, contamos lo que nos preocupa, debatimos, y juntamos nuestras energías con un propósito.

¿Convocan el poder interior?

-Interior y exterior. La espiritualidad, la física cuántica y el budismo dicen lo mismo: Todo y todos estamos interconectados y por tanto lo que cada uno haga influye en el mundo. Los círculos de mujeres transforman el mundo a través de la activación del campo mórfico de la teoría de Rupert Sheldrake.

¿El centésimo mono?

Sí, este biólogo desarrolló la hipótesis de que cuando una masa crítica de monos llega a un determinado conocimiento, este se transmite de forma intuitiva e instantánea a todos los miembros de su especie. Del mismo modo, un número crítico de círculos de mujeres puede activar las cualidades femeninas tan necesarias para que el mundo cambie.

¿Porqué no círculos mixtos?

Entre mujeres hay una conexión natural. Algunos estudios evidencian que cuando una mujer que sufre estrés habla con otra mujer, ambas liberan la hormona de la maternidad que provoca que el estrés descienda.

Curioso

Si las mujeres estuvieran implicadas en los procesos de paz, todo sería más fácil, ¡pero si los que la negocian son machos alfa...!

¿Qué ocurre cuando se encuentran un hombre y una mujer estresados?

Cuando un hombre estresado se encuentra con otro, segregan testosterona, que provoca huída o enfrentamiento. Pero si ese mismo hombre se encuentra con una mujer que le comprende, una bruja sabia, su adrenalina baja y su autoestima sube. Y basta solamente con que se siente a su lado.

Es bonito eso que dice

Estamos llenas de recursos poderosísimos a los que no prestamos atención, como por ejemplo el conocimiento intuitivo. Estos conocimientos se pueden desarrollar en los círculos.

¿Que camino interior propone?

Sea auténtica, sea consecuente con su persona interior y averigüe qué quiere hacer con su preciosa vida. Desde fuera intentarán contestar por usted a las preguntas esenciales, no lo permita. Desvele qué tipo de arquetipo domina en usted.

¿A qué se refiere?

Sus patrones internos, que yo resumo en siete arquetipos de diosa. Cada mujer tiene dos o tres dominantes, que van desde la autónoma Artemisa y la fría Atenea, hasta la nutritiva Deméter, la creativa Afrodita, o Hera, la diosa del matrimonio.(Nota: Podéis hacer este trabajo con su libro, antes citado, Las diosas de cada mujer)

No será tan simple

No. Pero si podemos llevar una vida en la que el arquetipo dominante y nuestro rol en la vida coincidan, nos sentiremos satisfechas.

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