Inhibir las modificaciones de la mente

Me lleno de entusiasmo y salgo a la calle con el propósito de hacer encuestas que me ayuden a comprender las causas del sufrimiento humano.

●     Me causa sufrimiento que no he podido visitar a mis seres queridos que están lejos.

●     He perdido a un ser querido muy cercano hace poco.

●     No encuentro trabajo y estoy muy disgustado.

●     No he logrado aprobar mi año de estudios.

●     Me ha dejado mi pareja y me siento muy sola

●     He roto mi relación de pareja y ahora no estoy seguro si debería haberlo hecho.

●     Tengo una enfermedad terminal

●     Tengo miedo de las vacunas y la pandemia.

●     Mis hijos no se ocupan de mí, porque se han emancipado y ahora ni me visitan, ni siquiera me llaman.

●     Tengo un hijo que pretende vivir conmigo para siempre creo, no ha logrado formar una familia y lo tengo de parásito en casa.

●     Mis padres se desentienden de mi, no les importan mis cosas y viven para ellos.

●     Sufro por el futuro de este mundo, todo lo que ocurre y creo que irá a peor.

●     Me duele la violencia de género y veo que va a peor.

●     Sufro mucho por lo que le estamos haciendo a los animales.

●     Estamos perdidos por lo que ocurre con el cambio climático.

●     Sufro por los refugiados y marginados del mundo.

●     En el mundo hay más inseguridad que niebla en Londres, aquí vamos a peor.

●     Me he quedado en la ruina, he perdido mi empleo.

●     Los políticos son un asco, no creo en ninguno.

●     No logro bajar de peso y nadie me quiere.

●     Vivo con mi pareja en un piso oscuro y feo y no puedo cambiar.

●     (...)

Asombrosamente para mí, nadie dice nada de las modificaciones de la mente que he leído en un libro muy antiguo, donde se habla, precisamente de estos temas: los Yoga-Sutras de Patanjali

¿Hemos olvidado algo con el paso del tiempo? Me pregunto y me pongo a profundizar:

¿Qué es inhibir una modificación de la mente?

“A la serie de pensamientos que se suceden de forma continua, en la vida del hombre, se les llama en YOGA, MODIFICACIONES DE LA MENTE”

Encuentro eso y lo desplumo, lo mastico poco a poco:

Así que los pensamientos se suceden de forma continua en nuestra mente.

 Ella produce pensamientos sin parar y cuando sigo buscando me quedo con los ojos como platos:

60 mil al día aproximadamente

95% de estos de forma automática, en cadena, o sea que unos llevan a otros.

El 80% de esos pensamientos son negativos.

¡Pues vaya!

Iré a la calle de nuevo a ver qué cree la gente:

Yo pienso poco, dice uno. No me caliento la cabeza con casi nada.

Pienso en lo mucho que quiero a mi familia y a mi marido.

●     Yo casi no pienso, voy mirando lo que ocurre y trato de estar tranquilo

●     ¿Pensar? Eso no sirve de nada. Hay que actuar.

●     Pienso cuando necesito  resolver problemas de mi trabajo, pero no soy muy filósofo.

●     Hombre, soy estudiante de medicina, tengo que pensar mucho. Pero fuera de eso no pienso mucho.

●     Me paso la vida pensando y no resuelvo nada. Pensar es perder tiempo.

●     Muchísimo, le doy vueltas a todo y me crea ansiedad.

●     Pues, pienso mucho en lo que ha sido mi vida y la melancolía y añoranza me matan.

●     Pienso en como ganar más dinero.

●     Soy muy analítico y pienso todo antes de hacerlo.

●     Me dejo llevar siempre por lo primero que se me ocurre y no pienso mucho.

¿Qué sé yo? Si hace falta pensar, pienso y actúo, me dice alguien.

Bueno, pues es evidente que hay desconocimiento por parte de la mayoría de las personas. ¿Y eso a qué se deberá?

Parece ser que los pensamientos ocurren sin que nos demos cuenta.

¿Qué dices? ¡Eso no puede ser, no estoy loco!

No, no hay que estar loco. Los pensamientos, la mayor parte de las veces ocurren en nuestra parte subconsciente.

No soy psicólogo, ni quiero serlo. ¡Déjame en paz!

Vale. Te dejo en paz y antes intentaré de poner un pequeño ejemplo:

Alguien pasa por un jardín donde hay unos jazmines que producen un olor característico. A ella ese olor le recuerda un regalo que le hizo su novio en cierta ocasión y eso le provoca alegría y surgen nuevos pensamientos positivos de satisfacción.

Al poco rato pasa otra persona y huele lo mismo, pero a él le recuerdan al funeral de su madre en el cual, alguien trajo un ramo de jazmines.

Ahora vamos a ver el significado de inhibir: Impedir, reprimir, cohibir, refrenar el ejercicio de hábitos.

¿A quién le resultaría ajeno el hábito de enlazar pensamientos? Por ejemplo:

“Hoy el día está un poco oscuro” En un día así salimos de viaje de novios hacia Madrid y nos gustaba muchísimo la intimidad y estar cerca para compartir el calorcito. Pero él no soporta la sensación de calor en el verano y prefiere dormir separados porque dice que mi cuerpo le agobia cuando estoy cerca y cuando alquilamos una casa en la playa el verano pasado, me dio mucho pesar que estuviéramos en habitaciones separadas. Mis padres también dormían en habitaciones separadas por los ronquidos. La última etapa de la vida es dura.

Entre la sencilla apreciación de que el día está nublado y que la etapa final de la vida, es dura, no parece haber un nexo explícito si no fuera por estas cadenas asociativas de pensamientos producto de las observaciones de los sentidos y la búsqueda de recuerdos y emociones que están en estado latente en otros niveles de la mente.

¿Y entonces qué hay que hacer? ¿No pensar?

Eso es imposible. voy a valerme de nuevo de ejemplos.

Sería muy provechoso hacer consciente que ha amanecido y que tenemos un nuevo día para practicar.

¿Qué hay que practicar?

Pues puedes practicar darte cuenta que ha comenzado una CADENA DE PENSAMIENTOS Y EMOCIONES. O sea estar alerta para observar que ha comenzado uno de esos procesos en los que un pensamiento viene detrás de otro y entonces, detenerlo de forma voluntaria.

¿Cómo?

Pues muy sencillo: Volviendo a observar algo que capten tus sentidos en ESE MOMENTO. O para decirlo de otra forma: volviendo al MOMENTO PRESENTE.

Ah, muy importante: ¡ríete de ti mismo! gasta una broma y declara en voz baja: esta vez lo hice más rápido. ¡Veremos la próxima!

Verás con sorpresa que ocurre una cosa mágica: disminuirá de forma paulatina el hábito de enganchar pensamientos y cuando aparezca uno será más nítido, más claro y siempre tendrá utilidad.

Y hay más. Entre pensamiento y pensamiento, comenzará a aparecer una presencia milagrosa, una paz y un gozo de vivir que no son de este mundo.

Tu mente entonces estará más clara, como el agua de esas playas del Caribe y podrás ver sin aberraciones, el fondo divino del SER que eres. 

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Autor: José Miguel Vale (josemiguelvale@gmail.com)

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