Agenda completa de actividades presenciales y online de Emilio Carrillo para el Curso 2024-2025

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24/7/20

"50 prácticas para llevar una vida sencilla, calmar tu mente y sosegar tu mundo emocional", por Emilio Carrillo




Vídeo (duración total: 03:55:15) del Taller online compartido por Emilio Carrillo para la Casa de Acogida de Pepe Bravo (Alozaina), los días 23 y 24 de mayo de 2020, titulada 50 prácticas para llevar una vida sencilla, calmar tu mente y sosegar tu mundo emocional:
1ª Parte (01:53:04):
2ª Parte (02:02:11):
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0. Reflexiones sobre las circunstancias actuales
1. Huracán de magnitud aceleradamente creciente
2. El traje que se ha quedado estrecho.
3. Esta casa es una ruina.
4. Experimento de la “rana hervida”.
5. Noches oscuras.
6. Evolución de la consciencia (personal y colectiva): tren (utopía y distopía)
7. Las células y su evolución: los ciclos.
8. Ser semillas de la nueva humanidad.
9. No gastar energías queriendo rehabilitar o reformar la casa, lo vejo.
10. Situarnos en el centro del huracán.
11. Sacar lo mejor de nosotros mismos.
12. Nacer de nuevo.
13. Prácticas: vida sencilla, calmar la mente y sosegar el mundo emocional.
1. Prácticas de vida sencilla
1. Otro ritmo de vida: dejar atrás la vida complicada, culto a la velocidad, acumular, competir, dominar…
2. Libera espacios en tu agenda.
3. Introduce ellos momentos y prácticas de pausa y respiración consciente
4. Eligio de la lentitud.
5. Aprende el arte de no hacer nada.
6. Modera tus hábitos de consumo y aligera tus pertenencias: <<Necesito poco; y lo poco que necesito, necesito poco>> (Francisco de Asís).
7. Comparte lo que te sobra.
8. Da valor a las cosas que no tienen precio.
9. Evita el endeudamiento.
10. No te enfades ni te enojes… y no intentes dominar.
11. Salir de la desnaturalización.
12. Y de la deshumanización.
13. Alinearse con el Sentido de la vida (Tao): solo hallarás el sentido de tu vida cuando encuentres el sentido de la Vida.
14. Escucha a tu cuerpo.
15. Obsérvate y escúchate a ti mismo.
16. Libertad: es la ausencia de miedos. Esto es la libertad absoluta y total y completa ausencia de miedo
17. Silencio: En el día a día, nuestra vibración se va densificando: los espacios de silencio contribuyen a eliminar esa densificación: el silencio es una ducha consciencial y espiritual. Es un gozo y hay muchas maneras de practicarlo.
18. Confianza: En ti mismo y en la Vida…
19. Aceptación.
20. Acción.
2. Prácticas para calmar tu mente
1. No es verdad que sea normal tener una voz en la cabeza que habla sin parar.
2. No es verdad que lo que somos y nuestros pensamientos son lo mismo.
3. No es verdad que exista el pasado.
4. Los errores: la comprensión consciente de su papel en tu vida.
5. No es verdad que exista el futuro.
6. No es verdad que vivamos en el presente.
7. Saca la basura de tu cabeza. La basura es cualquier cosa que te distraiga de lo único que realmente importa: este momento, aquí-ahora, Cuando por fin puedas vivir el presente te sorprenderá todo lo que puedes hacer y lo bien que lo haces.
8. Práctica del aquí-ahora: ¿Dónde estás?: Aquí. ¿Qué hora es?: Ahora. ¿Qué eres?: Este momento.
9. Tienes que aprender a elegir tus pensamientos tal como se escoge la ropa cada día. Y esa es una habilidad que se cultiva.
10. No es verdad que siempre haya algo que va mal.
11. Cesa de pensar “acerca de” y de utilizar al otro y lo otro como pantalla.
12. No hagas tuyos los sistemas de creencias que te imponen.
13. No tomes drogas de ningún tipo.
14. No rechaces los “sapos” y las “noches oscuras”.
15. Centra tu atención no en el qué haces, sino en el “cómo” lo haces.
16. No rechaces las dudas y transformarlas en dudas activas.
17. La ley del efecto contrario.
18. Vive consciente de que los opuestos forman parte de la totalidad y de que todo lo que deseas o pides te traerá su opuesto.
19. Ante cualquier experiencia –placer, dolor, alegría, tristeza, entusiasmo, depresión, serenidad, ira, salud, enfermedad…–, estate con ella.
20. Cuando mires, mira; cuando toques, toca; cuando comas, come; cuando camines, camina; cuando hagas el amor, haz el amor…
3. Prácticas para sosegar tu mundo emocional
1. Tus deseos: podar los de baja gama y potenciar los de alta gama.
2. Tempestades y borrascas emocionales.
3. ¿Qué hacer ante una tempestad emocional?: duelo y apoyo externo.
4. ¿Qué hacer ante las borrascas emocionales?
5. La práctica de la polarización.
6. “Consejos” de vida para serenar tus emociones.
7. Práctica de la nariz vertical y la mirada horizontal: Auto-observación, toma de consciencia y aceptación / Tener una “estrella polar” que te sirva de referente.
8. Es el camino el que da la felicidad, no el destino.
9. No vivas aferrado a lo que le gusta a tu pequeño yo.
10. No vivas pendiente de lo que le disgusta a tu pequeño yo.
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